Acasa / Stiri din sport / Pentru sportivi conditia fizica este un subiect important, dar pentru restul?

Pentru sportivi conditia fizica este un subiect important, dar pentru restul?

Se spune ca degeaba faci sport, daca nu respecti si anumite reguli care se afla la baza acestuia

flotari

Indiferent de ramura sportiva pe care o practici, trebuie sa ai la baza o conditie fizica si o buna pregatire, care iti ofera posibilitatea de a executa corect exercitiile fizice;

-conditia fizica imbunatateste performanta sportiva, insa pentru aceasta, trebuie sa ai un program regulat de exercitii, care sa faca parte din programul zilnic al antrenamentului sportiv;

-conditia fizica presupune activitate fizica, ceea ce determina arderea caloriilor si mentinerea greutatii;

 

Conditia fizica se refera la:

-forta si la rezistenta musculara;
-flexibilitatea si compozitia corporala;
-rezistenta aerobica;
-capacitatea de destindere si relaxare;

 

Conditia fizica este alcatuita din:

-indemanare: care inseamna o buna coordonare a intregii activitati fizice;
-echilibrul:  presupune capacitatea de a executa si de a-ti stabili postura, referitor la exercitiile ce urmeaza sa fie executate;
-elasticitatea: inseamna intinderea musculaturii cat mai mult, fara aparitia leziunilor la acest nivel;
coordonarea: reprezinta capacitatea de a executa concomitent mai multe sarcini;
-mobilitatea: presupune capacitatea de a face miscari asupra articulatiilor cat mai ample, fara aparitia leziunilor la acest nivel;
-forta: care presupune o masa musculara rezistenta, viteza si o forta maxima, pentru o calitate a antrenamentului pe masura;

 

Daca practici sportul de ceva timp si ai o pregatire fizica pe masura, sansele de a-ti mentine conditia fizica sunt mai mari, insa, daca practici sport de putin timp si nici nu esti atat de corect fata de antrenamentul tau, sansele de a-ti mentine conditia fizica sunt reduse;
-corpul are nevoie si de pauza, asa ca, cel mai indicat este sa faci si cateva pauze de recuperare de o zi-doua, pentru ca acesta are nevoie de refacere, iar odihna este foarte importanta;
-conditia fizica este capacitatea musculara de a urma o activitate sportiva, fiind un atribut al acestea si se obtine printr-o activitate fizica regulata;
-scopul conditiei fizice include rezistenta cardio-respiratorie, rezistenta musculara, puterea musculara, viteza, flexibilitatea, echilibru si structura corporala;
Pentru a completa conditia fizica, este indicat sa consumati vitamine, deoarece acestea sunt indispensabile;

 

www.tenisaxyall.ro

Despre Paula Paula

Vezi Altceva

Șase jucătoare de top vor participa la Cluj, primul turneu de tenis dinaintea deschiderii oficiale a circuitului mondial de tenis WTA și ITF

Înaintea deschiderii oficiale a circuitului de tenis WTA și ITF, jucătoarele românce pășesc din nou …

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.